19/10/2024 – Какви храни употребяваме? Носят ли те енергиен баланс на тялото ни? Здравословна или вкусна храна? Тези и други въпроси дискутираха младежи в тийнейджърска възраст в Центъра ни за обществена подкрепа „Вяра“, гр. Габрово.
Психологът Яна Маринова и социалният работник Петя Пейчева запознаха участниците с различните хранителни групи: въглехидрати, белтъчини, мазнини, важните за нашето тяло витамини и минерали – ползите за нашето тяло и енергиен заряд.
Участниците изработиха колажи и рисунки на любимите си храни и заедно дискутираха с водещите, в какви количества консумацията им е полезна и каква енергия им носи.
Младежите обсъдиха пълноценното хранене и колко е важно храната да е разнообразна. Също, че това може да се постигне, като в менюто си включват храни от различните хранителни групи. Но и че прекаленото ограничаване на определени храни също може да доведе до риск за здравето.
Г-жа Минкова, инспектор от РЗИ – Габрово, дискутира с тях: Защо е важна физическата активност?! Запозна ги с различни спортни дисциплини и влиянието което оказват върху здравето ни.
Участниците осъзнаха важността на принципите за здравословен начин на живот: Да се храним с всички групи храни! Да приемаме достатъчно вода! Да не подценяваме физическата активност! Да избягваме консумацията на преработена храна! Да ограничим приема на сол и захар, ежедневно в менюто ни да присъстват сезонни плодове и зеленчуци за да сме здрави, жизнени и енергични!
